terça-feira, 15 de setembro de 2009

Meu jeitinho de dribla a ansiedade....


Amigas essa semana resgatei um habito que eu adorooooo mas ja fazia mais de uns 2 anos que não usufruía...ler um livro!!!

Sei lá...veio esse lance da obesidade,a depressão que me afastei das minhas leituras...alias tudooo que eu li nesses últimos anos foi sempre dietaaaa,obesidadee e talz.Me ajudam muito nessa minha luta diária pra alcançar meus objetivos mas tbm de um certo modo me causa ansiedade.

Daí conversei com meu psico e ele pediu que eu tentasse me desligar um pouco dessa noia que estou com meu peso, ele disse que qndo eu relaxar mais as coisas vão acontecer naturalmente,os resultados vão surgir...Comentei com ele do blog e ele me deu muiiitoooo incentivo,ver o depoimento de outras pessoas e firma compromissos com essas pessoas,mostrar força de vontade com certeza me ajudará muiiitoooo mas tenho que também buscar outros assuntos e não fica somente remoendo a obesidade.

Realmente meninas qndo não tava aki no blog eu estava no sites de dieta...afffff
Agora resolvi passar meu tempo livre com minhas leituras...
Amooo os livros de Zíbia Gasparetto,ja li 5 livros dela e pretendo ler todossss...fico tão entretida que as horas passam rapidinhos e eu nem fico pensando em me pesar toda hora ou se vou conseguir ou não emagrecer.

To bastante flz...esse novo livro iniciei a leitura dia 14/09 e ja to quase terminando...rsrsrs


Beijão meninas,conto com a força de vcs!!!


Oiiiiiii : )


Oi meus amores...

Andei sumida por causa da correria da facul, mas ja tow de volta!!!

Minha dieta ta controladinha...rsrs dei umas escapulidas mais ja to firme novamente.

E vcs como estão hein??? vou fz visitinhas agora.

Ahhhh quero agradecer ao selinho que ganhei das amigasFabiane,Josie e Kellen...jaja posto ele akiiii....beijokasssssssssss

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Muito flz...


Oiiiiiiii amigas...

Vim contar...ontem me presentiei com uma escova inteligente nos meus bebelosss...rsrs
Tava louca pra fz...olha cabelo muda a pessoa totalmente...Agora tô muito flz e minha auto-estima tá altissssiiiimaaaa...
Ahhh....tbm provei uns vestidos onde sempre compro numa butique que tem akii pertinho da minha casa e adivinheee??Meu antigo tamanho ficou muiiito folgado...uhuuuu
Minha médica disse que além de perder peso eu to perdendo muiitos cm tbm...Por isso que digo que a PROTEÍNA é minha melhor amiga...pois ela enxuga mesmo...juntando com bons carboidratos(poucosss) e muita malhação ela tá me ajudando muiiitooo nessa lutaaaa contra obesidade...VIVA A PROTEÍNA!!!!!rsrs


Beijokinhassssssss até maisssssssssss.

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Dia de pesagem...


Amigas hj foi um dia maravilhoso...me pesei e graças a deus o resultado foi positivo...estou pesando 82.9...uhuuuuuuuuuu Me deu uma crise de choro acreditam?Nossa parecia uma boba...sei lá...tô tendo que passar tantoss sacrificios e vê o resultado me deixou flz d+!!!
Aos poucos chego ao meu objetivo....

  • Data do recomeço da dieta: 28/07/2009 Peso: 88kg
  • Ultima Pesagem: 02/09/09 Peso: 82.9
  • Pra meu sonho ser realizado faltavam perder: 23kg
  • Agora faltam: 17.9kg
  • Proxima pesagem: 07/09/2009

10000000000 beijokinhasssssss...adoro vocês!!!

Antes de dar a primeira mordida


O seu compromisso de abster-se de comer compulsivamente é a coisa mais importante em sua vida, sem exceção! Você pode pensar que outras coisas estão em primeiro lugar, mas se você não se abstiver de comer compulsivamente e não for moderado durante as refeições, você poderá destruir suas oportunidades de se compreender e de vir a ter saúde, felicidade e paz de espírito. Se você está convencido de que tudo na sua vida depende de manter sua abstinência, é quase certo que você atingirá essas metas. Se você confrontar-se com o desejo de comer compulsivamente, considere os seguintes itens antes de dar aquela primeira mordida:

1. Cultive contínua aceitação de que sua escolha é entre infelizes farras alimentares e passar sem apenas uma pequena mordida compulsiva.

2. Cultive humilde gratidão porque você teve a sorte de descobrir qual era o seu problema antes que fosse tarde demais.

3. Aceite como natural que durante algum tempo (talvez durante um longo período) você poderá, periodicamente, sentir:

a. Impulso e desejo conscientes de comer alguma coisa entre as refeições.

b. Súbito e irresistível impulso de comer apenas uma coisinha.

c. Desejo, não pela comida em si, mas pela sensação de conforto e bem estar que comer alguma coisa já lhe deu no passado.

4. Lembre-se: Depois de cada vez que você enfrentar uma situação sem comer compulsivamente, enfrentará a próxima vez com mais facilidade.

5. Desenvolva e ensaie um plano diário para pensar e agir, de acordo com o qual você viverá este dia sem dar aquela primeira mordida, mesmo que alguma coisa o perturbe ou que o antigo e intenso impulso de comer algo o atinja.

6. Não se permita, nem por um segundo, pensar: Não é uma pena, ou uma injustiça cruel, que eu não possa lanchar como as assim chamadas pessoas normais?

7. Não se permita pensar ou falar sobre qualquer prazer real ou imaginário que você obteve de certos alimentos.

8. Não se permita pensar que comer alguma coisa poderia melhorar uma situação difícil ou, pelo menos torná-la mais fácil de suportar. Substitua esse pensamento por: Comer algo vai piorar a situação comer algo pode eventualmente resultar em uma farra alimentar.

9. Minimize sua situação. Considere a coragem de outras pessoas que superaram ou aceitaram grandes adversidades. Pense com gratidão que você será afortunado por ter uma doença que pode ser detida, um dia de cada vez, simplesmente se você não der aquela primeira mordida compulsiva.

10. Cultive o prazer de estar abstinente:

a. Como é bom estar livre de culpa, remorso e auto-acusação.


b. Como é bom estar livre do medo das conseqüências de uma farra alimentar recém-terminada, ou de uma farra alimentar que se aproxima e que você antes nunca foi capaz de evitar.


c. Como é bom estar livre de ter medo do que as pessoas têm pensado ou comentado sobre você, estar livre da sua piedade misturada com desprezo.


d. Como é bom estar livre do medo de você mesmo.

11. Faça e refaça uma lista dos prazeres positivos que são conseqüência de abster-se de comer compulsivamente, tais como:


a. A simples capacidade de comer e dormir normalmente e acordar alegre por estar vivo, contente porque esteve abstinente ontem e feliz porque você tem o privilégio de abster-se hoje.

b. A capacidade de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente com paz de espírito, auto-respeito e plena posse de todas as suas faculdades.

12. Cultive uma útil associação de idéias:

a. Associe aquela primeira mordida compulsiva com toda a infelicidade, vergonha e remorso que você um dia sentiu.


b. Associe aquela primeira mordida compulsiva com a destruição de sua recém encontrada felicidade e com a perda de seu auto-respeito e de sua paz de espírito.

13. Cultive gratidão:

a. Gratidão porque tantas coisas podem ser suas, por um preço tão baixo. Gratidão porque você pode trocar apenas uma mordida por toda a felicidade que abster-se de comer compulsivamente dá para você.

b. Gratidão porque, como aconteceu com outras pessoas antes de você, um dia você não mais desejará comida em excesso ou sentirá falta dela.

14. Descubra formas de ajudar outros comedores compulsivos e lembre-se de que a melhor maneira de ajudar os outros é você mesmo se abster de comer compulsivamente.

15. Não se esqueça de que quando o coração está pesado, a resistência está baixa, a mente está perturbada e confusa, há muito conforto na companhia de um amigo verdadeiro e compreensivo. Você tem esse amigo em Comedores Compulsivos Anônimos.

(Extraído da literatura de CCA - “Antes de dar aquela primeira mordida compulsiva, lembre-se que… Você tem um amigo em Comedores Compulsivos Anônimos”)


Miguxinhas uma otima quarta-feira pra vcs...
Nossa voltar a dieta após um fds de farrá não é mole não...segunda-feira eu tava agoniada pra comer besteira...fico chata...zangada...afff.

Mas me controlei e hj ja ta bemmmmm mais tranquilo.Não sei se acontece com vcs mas eu sinto muitaaaa fome anoite...é a hora que eu mais comia besteiras...Mas já tem um tempinho que dps das 18h só como proteína...PROTEÍNA É MINHA MELHOR AMIGA..rsrs

Vou fz visitinhas...

Beijokinhassssssss amadas!!!

Bommm diaaaaa

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Oiiii amigassssssss....



Amigas...mais uma semaninha se inicia...ufaaaaaaa
Fala sério manter a dieta no fds é um horror...aparece almoços,jantares...só massas,doces e etc...
Mas qndo aprendemos a nos limitar...não caimos nos abusos da gula.
Mas nada que uma segundona não resolva...huahuahua
E vcs hein amadas?Como estãooooo????
Quero agradecer as visitas de todas e com certeza vou lá no blog de vcs retribui o carinho é só deixar um recadinho... : )

Beijãoooooo e boa semana...vcs são cheias de fogoooo, de energia...tudo de bom!!!

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Pense positivo e perca peso...Muito bom!


Atingir o peso que tanto busca. De acordo com a psicóloga Zuleika Fuentes, da Peso Ideal, de São Paulo, além de malhar e fazer dieta, é preciso investir em pensamentos otimistas. A pedido de Dieta Já, a especialista criou frases que podem ajudá-la a adotar uma postura mais firme e confiante nesta empreitada. E então, preparada? Anote-as em sua agenda, cole-as na porta da geladeira… Assim é possível se lembrar do seu poder de transformar o próprio corpo e, de quebra, a sua vida. Vamos lá?

Eu posso

Diga constantemente “eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo”. E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.

Reconheça a sua importância

Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam. Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, vamos com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.

Única e exclusiva

Em vez de se comparar a outras pessoas que conseguiram emagrecer, mirese somente em você e avalie o próprio progresso.

Tenha a força

Pare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade… Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.

Seja honesta

Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste. Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como “nem ligo por estar nessa situação”.

Viva leve e solta

Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita… Seja mais espontânea e natural, dando a você a mesma possibilidade de viver melhor. Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá de comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.

Basta de moleza

Jamais cultive a falta de vontade e preguiça. Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo ou algo que a anime, como uma caminhada, por exemplo.

Vá com calma

Não exija demais de você. Faça tudo o que for possível ser feito, mas somente o possível que, com certeza, já será bastante. Quem normalmente exige excessivamente, faz muito pouco. Exercite a tolerância.

Fique do seu lado

Para conseguir superar todos os obstáculos de uma dieta, é preciso ter uma mão amiga que a ajude a caminhar todas as horas. E nada melhor do que você mesma ser a sua melhor amiga, que vai dar uma palavra de ânimo depois de um tropeço ou quando vai tudo bem: “aí menina, eu sabia que ia conseguir.”

Um pouco, mas sempre

Proponha-se a vencer todas as dificuldades que forem aparecendo uma a uma. Cada passo dado em direção à superação fortalece a sua autoconfiança.

Amplie seus horizontes

Uma coisa é acompanhar seu processo de emagrecimento e outra é tornar-se obsessiva. Se você pensa em seu peso, na balança e em comida o tempo todo, comece a expandir seus interesses: trabalho, leitura, passeios, cursos, conversas valiosas com amigos de confiança, etc… Você continua vivendo apesar de estar perdendo peso.

Um carinho a mais

Trate-se com amor, respeito e consideração sempre: antes, durante e depois do seu regime.

Alto-astral todo dia

Cultive todo e qualquer pensamento positivo. Tenha consciência de que tudo o que fizer de bom para o seu corpo e sua cabeça será de grande ajuda para eliminar aqueles quilinhos a mais.

Entre no seu mundo

Quanto mais você souber a seu respeito - seus pontos fortes e fracos, com honestidade - maiores serão as oportunidades de eliminar o excesso de gordura e atingir a sua meta com sucesso. E em menos tempo.

Revista Dieta já!



Ameiii e vim compartilhar com vcs...muito incentivador.xerooo


+ um lindo selinho...bigaduuu!!!


Selinho que ganhei da amiga Fabiane (http://fabianerb.blogspot.com/)!!!

Bigaduuu amiga!





1. Em que situações costuma ouvir música?
Qndo to no pc e malhando

2. A música que considera indispensável no seu MP3?
Muitas de Ivete e claudinha leite

3. A música que acompanhou a tua adolescência?
Adorava Sandy & Jr....kkkkk Sériooooo...
Todas as músicas deles!

4. Elege e descreve uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso:
Vixiiii sei não :)

5. A(s) música(s) que mais te marcou(marcaram) e porquê?
Falando sério (Roberto Carlos)
Detalhes (Roberto Carlos)
Muitas de Fábio Jr...

6. Nomear 5 blogs para fazerem a brincadeira:
  1. Giovana (http://confissoesdieta.blogspot.com/)
  2. Pri (http://biquinidelacinho.blogspot.com/)
  3. Paula (http://embuscadeumnovocorpo.blogspot.com/)
  4. Jack (http://operacaoveraodajack.blogspot.com/)
  5. Lú Moura ( http://lumourago.blogspot.com/)


Bom fds!!!!


Um otimo fds pra vcs nininaaaasss....xeroooooooooo

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Os Desafios do Emagrecimento


A perda de peso ocorre de maneira diferente em cada pessoa e é importante que se possa reconhecer os pontos fracos que surgem ao longo do caminho. Seja qual for sua dificuldade, descubra-a e programe-se para vencê-la. Para ajudá-lo a encarar este desafio, darei algumas dicas para superar problemas que ocorrem durante o emagrecimento:

Dificuldade de fazer exercícios físicos: para muitas pessoas, fazer exercícios é um verdadeiro tormento. Encontrar uma atividade física que esteja de acordo com sua rotina e com seu jeito de ser é um ponto fundamental para que você a pratique com regularidade.

Procure conversar com um instrutor físico, pois ele te oferecerá uma gama de atividades que se encaixam ao se perfil. Além disto, se você sentir muita dificuldade no início, procure aumentar o tempo das atividades gradualmente (15 min, 20min, 30 minutos/dia até atingir 1 hora).


Necessidade de comer doces ou alimentos calóricos: algumas pessoas relatam necessitar do consumo de doces ou outros alimentos igualmente calóricos em porções diárias. Considerando que a ingestão destas substâncias é certamente prejudicial ao emagrecimento, sugere-se que seu consumo seja reduzido diariamente, até que se consiga eliminá-lo da dieta. Se desejar, converse com uma nutricionista sobre os alimentos substitutivos que te ajudarão a saciar a vontade de doces e afins, sem comprometer a perda de peso.


Compulsão, ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos: quando a dificuldade de emagrecer não está ligada a hábitos incorretos, mas sim a problemas emocionais, o tratamento psicológico passa a ser um item de peso para o emagrecimento. Quando não tratados, estes distúrbios podem comprometer não apenas a perda de peso, mas também a qualidade de vida do indivíduo.


Listei algumas dicas que podem contribuir para a superação de dificuldades enfrentadas durante o processo de emagrecimento. Embora estas dicas não se apliquem a todos, o mais importante é que cada pessoa saiba reconhecer onde está seu ponto de dificuldade e lutar contra ele.

O emagrecimento é um processo gradual e quanto mais você conseguir eliminar as dificuldades que atravessam seu caminho, mais rápido atingirá o sucesso que deseja. Este é o grande desafio e vale a pena enfrentá-lo!

Flávia Leão Fernandes
Cyberdiet



Boa noite amadinhassssssss....bjsssssssss...Fabi amei o selinho amanhã eu posto.bjsssssss

terça-feira, 25 de agosto de 2009

Olá meninasss!!!



Oi amigas...
Ando sem muitas novidades mas continuo firme na dieta...to indo agora fz visitinhas nos blogs de vcs e tbm fz novas amizades...

Beijokinhasssssssssssss


Boa Noiteeeeeeeee!!!!

: )



Desconfie do destino e acredite em você.

Gaste mais horas realizando que sonhando,
fazendo que planejando,
vivendo que esperando...

Porque, embora quem quase morre esteja vivo,
quem quase vive, já morreu...

Luiz Fernando Veríssimo

Passando pra desejar uma tarde cheia de energia boa pra vcs...xeroooooooo

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

PARA REFLETIR



Necessitamos:
Uma borracha, para apagar de nossa história o que nos desagrada.
Um sabonete,
para retirar as marcas das máscaras que usamos no dia-a-dia.
Uma tesoura,
para cortar tudo aquilo que nos impede de crescer.
Um pássaro,
que nos ensine a voar alto e cantar com liberdade.
Um jarro, para conservar o carinho e amadurecer o amor.
Um frasco transparente,
para conservar os sorrisos e sem tampa, para escutar o alegre som.
Lentes, corretoras da visão da vida,
que nos permitam enxergar, com amor, o próximo e a natureza.
Um esquilo,
que nos mostre como galgar os ramos da árvore da sabedoria.
Agulhas grandes,
para tecer sonhos e ilusões.
Um cofre, para guardar as lembranças construtivas e edificantes.
Um ziper, que permita abrir a mente quando se deseja encontrar respostas, outro para fechar nossa boca quando for necessário, e outro para abrir nosso coração.
Um relógio,
para mostrar que é sempre hora de amar.
Um rebobinador de filmes, para recordar os momentos mais felizes de nossas vidas.
Sapatos da moral e da ética, para pisarmos com firmeza e segurança por onde quer que formos.
Uma balança, para pesar tudo que é vivido e experimentado.
E um espelho... Nós mesmos!!!
Para admirar uma das obras mais perfeitas de Deus....

Blandinne Sharoon

Oieee boa semana!!!

























"A maior parte das coisas importantes no mundo foram realizadas por pessoas que continuaram tentando quando parecia não haver esperança de modo algum."

--Dale Carnegie

sábado, 22 de agosto de 2009

Li,amei e vim compartilhar com vcs...se queremos emagrecer temos que mudar o foco!!!!


MUDANDO O FOCO

Aquela frase tão famosa...

“O que os olhos não vêem, o coração não sente”,

pode se transformar em:

o que os olhos não vêem,

a cabeça não pensa,

o coração não sente

e você não come!

Pense nisso!

Muiiitooo flz...2000 visitinhas!!!Bigaduuuu


Bommmm Fds!!!!!!!!!xeroooooooooo

sexta-feira, 21 de agosto de 2009

"...Eu vou tentar Sempre E acreditar que sou capaz de levantar uma vez mais..."



Eu sei que os sonhos são pra sempre
Eu sei aqui no coração
Eu vou ser mais do que eu sou
Para cumprir as promessas que eu fiz
Porque eu sei que é assim
Que os meus sonhos dependem de mim

Eu vou tentar
Sempre
E acreditar que sou capaz
De levantar uma vez mais

Eu vou seguir
Sempre
Saber que ao menos eu tentei
E vou tentar mais uma vez
Eu vou seguir

Não sei se os dias são pra sempre
Guardei você no coração
Eu vou correndo atrás
Aprendi que nunca é demais
Vale a pena insistir
Minha guerra é encontrar minha paz

Eu vou tentar
Sempre
E acreditar que sou capaz
De levantar uma vez mais

Eu vou seguir
Sempre
Saber que ao menos eu tentei
E vou tentar mais uma vez
Eu vou seguir

Eu vou tentar
Sempre
E acreditar que sou capaz
De levantar uma vez mais

Eu vou seguir
Sempre
Saber que ao menos eu tentei
E vou tentar mais uma vez
Eu vou seguir


Hj essa musica é meu lema....eu posso...eu quero...eu vou conseguir...!!!

Xerooooooooooo

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Oláaaa =)


Amigasss....
Como vcs estão...eu to super empolgada com esse novo desafio...ja notei que tem muitas miguxas que ta achando muitoooo dificil de seguir mas cada uma de nós sabemos dos nossos limites neh?Muiiitooos outros virão!!!Não desanimem!!!

Minha dieta ta tranquila o que to pecando há uma semana é a academia....akiii tava chovendoooo muitooooo dai fico na moleza....huahuahua mas hj eu vouuuuuuuuuuu!!!!

beijokas e bommm dia lindonas!!!

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Novo desafioooo....iupiiiii



Superação - a gente pode ainda mais.
Um desafio de impacto, colocando nossa determinação a prova...uma oportunidade de mostrarmos o quanto somos capazes e merecedoras de todo o sucesso!
.
Inscrições: 17/08 à 21/08 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)
Nome, blog, peso inicial e altura
mirian.graziela@hotmail.com
..
Periodo: 22/08 à 31/08
.
Top 3
Ouro
Prata
Bronze
Prêmio: selinho mega fofo
.
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.
.
Regras:
Corpo e mente:
não tomar refrigerante: nenhum tipo
não comer em fast foods:
não comer doces de nenhuma alguma:
não comer massas:
não comer frituras:
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia
tomar pelo menos 1 litro de liquidos:
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos
usaremos a nossa caixinha de superação: lá vamos colocar tudo que superamos: preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir. No final relatar as superações.
descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros
afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...
compre um mimo pra você! Com certeza vc será digna de receber!
No dia 01/09 postar fotinha do presente
.
Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
.
Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem:1 única pesagem em 01/09 - esconder a balança por 10 dias e relatar as mudanças visuais do processo. Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.
Intuito:Superação: apertar o cerco assusta, mas se faz necessário para chocar o organismo e não correr o risco de empacar! Sabemos que a primeira reação será: "Assim eu não consigo!" ou "Não vou conseguir cumprir isso ou aquilo". Queremos mudar esse pensamento, nada de entrar no desafio já achando que não vai dar, tente primeiro e tire as conclusões depois. O primeiro passo já foi dado com o Intensivão, onde conseguiu superar as suas regras com flexibilidade, agora é hora de mostrar o quanto é capaz, o quanto é poderosa! Dez dias passam rápido e vcs começarão SET com todo o gás e com a certeza que nada poderá te desanimar! Confie no seu taco e venha com a gente. Nada de desanimo ou desistência, se algo no percurso não saiu como programado, nada de desistir. Espere até o final para ver qual o resultado! Será valido com certeza.



Meninas ja fiz minha inscrição...corram pra fz a de vcs!!!!!bjokinhassssssss

terça-feira, 18 de agosto de 2009

segunda-feira, 17 de agosto de 2009

Bom diaaa =)



Bom dia amadasss...

meu fds foi dificil manter a dieta pois tive 2 niver pra ir...mas essa semana pegarei mais pesado.Quero dar as boas vindas pra uma amiga minha da facul Mariana que é nova blogueira...rsrsrs Mariiii amiga adoro vc.
Genteeeeeeeee bora arrumar outro intensivãooooooo...me avisem.

Ahhhhhhh jaja vou comemorar 2000 visitinha...iupiiiiiiiiiiiiii!!!!

xerooooooooo

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Tabela de metas!!!


Meninas...

Tava aqui pensando em como traçar uma meta boa pra que em Dezembro eu já esteja maravilhosaaa....lindona...esbelta...kkkkkkk

Como ainda falta perder 18.7kg vou traçar uma meta em que a cada 15dias eu possa perder 3 quilos...


Data do recomeço da dieta: 28/07/2009 Peso: 88kg

Data da ultima pesagem 13/08/2009 Peso: 83.7



2ª quinzena: 29/08/2009 a 12/09/09 Peso: ???

3ª quinzena: 13/09/2009 a 27/09/09 Peso: ???

4ª quinzena: 28/09/2009 a 12/10/09 Peso: ???

5ª quinzena: 13/10/2009 a 27/10/09 Peso: ???

6ª quinzena: 28/10/2009 a 11/11/09 Peso: ???


Agora sim consigo me cobrar melhor...só depende de mim e vou conseguir!!

Hj é sextaaaaa......bjãoooo


Meninasssssss passando pra desejar um otimo fds...pra mim é sempre um desafio a mais pois ainda não consigo tirar da cabeça que fds PODE comer besteira...mas graças a deus to me segurando...
Ahhhhh se alguem souber de algum outro intensivão corre aki pra me avisar oks???Adorei o da amiga Mirian(http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/)Ela é muito atenciosa =)
Agora vou fz uma visitinha no blog de vcs...quero conhecer novas amigas tbm.Beijãooooooo até mais tarde.

quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Ganhei mais um selinho fofo =)

Ganhei esse selinho de duas miguxas maravilhosasss Fabiane http://fabianerb.blogspot.com/ e Vivan http://viviansbrussi.blogspot.com/


Regrinhasssssssss...

1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou:
2) Responder o questionário abaixo:
1. Você é casada? Siiimmm casadissima
2. Tem quantos filhos? Não
3. Fuma? Não.
4. Bebe? muitttooo raramente
5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Sim, doces... massas...
6. Prefere Calor ou Frio? Frio adorooo!
7. Prefere Doce ou Salgado? Doce,doce,doce
8. Qual sua profissão? Psicopedagoga mas tbm faço facul de enfermagem
9. Último filme que você viu? Harry Potter
10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida?Até agora meu casamento!!!

3) Indicar blogueiras merecedoras do selinho e avisar a elas:

1. Morenna Rosa http://morennarosa.blogspot.com/
2. Sibele http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/
3. Nana http://enfrentandoaobesidade.blogspot.com/
4. Gabi http://gabieareeducacao.blogspot.com/
5. Camila http://vouconseguirtambem.blogspot.com/
6. Celina http://lightentaotodentro.blogspot.com/
7. Dani http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/
8. Fernanda http://operacaovestidobranco.wordpress.com/
9. Nanda http://umanovananda.blogspot.com/
10. Gi http://diariovigilante.blogspot.com/

Resultado do intensivãoooooo!!!!!!!!


Meninasssssssss tenho arybabadosss pra contar....acabei de me pesar e adivinhem...tharannnnnnn....83.7!!!!kg
Inicie o intensivão com 86.5kg ou seja...perdir 2.8kg.Não atingir minha meta que era chegar aos 81kg no final do intensivão mais acho que exagerei nessa meta...como poderia sair dos 86.5kg pra 81kg em dez dias????????Fala serio...tow muitooooooooo flz!

Inicio do recomeço da dieta:28/07/09--->88kg
Pesagem 13/08/09---> 83.7

Pra meu sonho ser realizado faltavam perder: 23kg
Agora faltam: 18.7kg

Sei que a luta vai ser dificil...mas não vou desistir...pq eu me amo e só depende de mim!!!
Espero continuar contando com o apoio de todas vocês...bjokinhas!!!

Boa tarde!!!!Fim do intensivão!!!





Olá queridasssss...o intensivão acabou...hj é o dia de mandar o peso para amiga Mirian...só vou me pesar anoite...rsrs to ansiosa!E vcs como estão de dieta hein????Mas tarde posto akiii meu peso final!!!!!!!!xerooooooooo

terça-feira, 11 de agosto de 2009

Boa noiteeeeeeee


Olá meninas...hj não tem nada de novo pra contar...rs...tudo na mesma!!!

Desejo a todas uma otima noite e mima bem!

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

+ uma linda semana!!!


Oi queridas...
Não sei se isso acontece com vcs mas qndo chega o fds sinto mais dificil manter a deita...afff Mas graças a Deus me controlei direitinho e não escapuli em nada.Pra mim toda segunda-feira sempre foi um tédio...acordar cedão pra ir pra faculdade...mas agora encaro diferente...pelo menos me sinto maaaiiisss forte na dieta...pois cada segunda que começa é mais uma semana que eu consigo me manter firme!!!

beijão pra todas...até mais tarde! :)